Naviguer entre ombre et lumière
Peut-être avez-vous déjà lu des phrases du type “je laisse place à ma lumière, je ne suis que lumière…” ; et peut-être vous êtes-vous dit : “la lumière certes, mais moi j’ai aussi des parts d’ombre. Suis-je alors une horrible personne ?”
L’équilibre en chacun de l’ombre et la lumière
Du point de vue de la santé mentale comme du développement personnel, accueillir ses parts d’ombre et les connaître est tout aussi essentiel que de faire de la place à sa lumière intérieure.
Que signifie “accueillir ses parts d’ombre” ? Il s’agit de reconnaitre les parts de soi qui sont blessées, heurtées, auxquelles on ne laisse pas la voix au chapitre parce qu’on évolue dans une société qui nous demande d’être joyeux et léger en permanence. Cette part de soi sera par exemple une part de vous qui a vécu une expérience traumatisante. Si vous remisez au placard cette facette de vous qui souffre et n’est pas entendue, il est fort probable qu’elle s’exprimer malgré tout en vous de manière inconfortable, voire franchement douloureuse. Des relations interpersonnelles toxiques, des ressentis physiques douloureux, la sensation d’une grande tristesse dont vous ignorez l’origine… Ces symptômes peuvent être le signe d’une souffrance que vous portez en vous et qui est pour l’instant ignorée.
Voyager à travers ses états intérieurs
Il ne s’agit pas, en danse-thérapie, d’exposer brutalement vos blessures et forcer votre conscience à mettre le projecteur sur ces parts douloureuses de vous. Bien au contraire, tout le travail se fait de manière subtile, et toujours en gardant le contact avec votre lumière.
Lumière et ombre sont les deux faces d’une même pièce. La danse, en vous connectant à votre corps et à votre pouvoir de créativité, vous permet d’identifier intimement ce qui constitue votre lumière. Et votre lumière, c’est votre individualité, les qualités qui vous sont propres, votre force et votre pouvoir. Une fois bien équipé de ces attributs lumineux, on peut s’aventurer du côté des ombres. Non pas pour les occire ni pour les “transformer”… Mais plutôt pour les prendre par la main, et leur signifier qu’elles sont les bienvenues dans votre royaume intérieur.
Ce jeu d’équilibre fait partie de la vie. La philosophie chinoise l’a d’ailleurs magnifiquement représenté au travers du symbole Yin/Yang. Chacune de ces polarité porte en elle un peu de l’autre (un point noir dans le blanc, un point blanc dans le noir). Elle nous rappelle en effet que le monde n’est pas manichéen, ni tout blanc ni tout noir. Pas plus que notre monde intérieur. Vos ombres parlent de vous autant que votre lumière, et méritent autant de bienveillance et de tendresse.
Viviane enseigne au sein de l’école Para La Salsa et a été formée via la méthode Per Se Nota. Retrouvez-la sur son compte Instagram : @danse.avec.le.feu
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