Danse thérapie une solution pour la santé mentale

La Danse thérapie et la santé mentale sont des notions qui se combinent parfaitement. La danse thérapie explore l’usage du mouvement pour soutenir le bien-être psychologique et émotionnel. Cette approche, intégrée dans des contextes cliniques, communautaires et éducatifs, vise à réduire le stress, l’anxiété, la dépression et à renforcer la résilience. Elle introduit une notion de psychologie très importante: la reformulation. La reformulation parlée ou dansée aide à une communication plus fluide parce que chacun se sent entendu et écouté. Ce qui peut avoir un fort impact sur la santé mentale.

✅ Revue scientifique : réduction de la dépression et de l’anxiété

Une méta-analyse de Frontiers in Psychology a montré que la Dance Movement Therapy (DMT) combinée aux soins habituels réduit significativement les symptômes dépressifs chez les adultes :contentReference[oaicite:1]{index=1}. Le mouvement aide, la musique accompagne. La créativité nous sort de la sensation du figement. Elle nous redonne l’élan et l’envie de bouger, de sortir et de rencontrer d’autres personnes.

🎯 Impact du mouvement sur les traumatismes

Une revue systématique publiée dans PubMed Clinical souligne que la danse thérapie est efficace pour améliorer les symptômes liés aux traumatismes psychologiques, notamment le stress post-traumatique :contentReference[oaicite:2]{index=2}. Le mouvement, additionné à la verbalisation, permet de passer de l’inconscient à la conscientisation par le mot. Dire ma vérité, m’aide à exister aux yeux des autres.

🧠 Amélioration de la santé mentale des seniors

Une étude de BMC Geriatrics indique que les interventions en danse améliorent les fonctions cognitives et la santé mentale (dépression, attention, mémoire) chez les personnes âgées :contentReference[oaicite:3]{index=3}. Au cours des 15 ans, que j’ai passé à donner des cours de danse thérapie pour les seniors, j’ai observé à quel point la danse les aidait à revisiter le passé d’une façon plus positive et joyeuse.

📈 Bienfaits globaux pour la santé psychologique

Une revue de UCLA Health confirme que la danse libre consciente favorise l’expression émotionnelle, réduit l’anxiété et la dépression, en renforçant les liens sociaux :contentReference[oaicite:4]{index=4}.

🔥 Danse vs autres activités physiques

Une large étude australienne publiée dans Sports Medicine révèle que la danse peut surpasser d’autres formes d’exercice en termes de bien-être émotionnel, cognition et motivation :contentReference[oaicite:5]{index=5}. La danse thérapien selon Per se Nota© combine la méditation, la créativité, la danse, le sacré et aussi des temps de verbalisation.

🎓 Se former à la danse thérapie

Pour accompagner des publics fragiles, une formation en danse thérapie est essentielle. Elle transmet les compétences pour intégrer le mouvement en santé mentale via une posture éthique et structurée. Nous proposons une formation avec plusieurs étapes avec un niveau 1 pour accompagner en étant professeur de danse thérapie puis un niveau 2 pour devenir danse thérapeute. Il faut compter environ trois années pour faire la totalité

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📚 Ressources complémentaires

Conclusion

La danse thérapie pour améliorer la santé mentale constitue une voie prometteuse pour prévenir et réduire les troubles psychiques. En vocation thérapeutique ou préventive, son impact largement documenté offre des perspectives d’intégration dans les programmes de soin. Se former en danse thérapie permet de structurer cette approche avec rigueur et humanité.