Qu’est ce que la danse thérapie?
La Danse Thérapie : définition, séance type et bienfaits
La danse thérapie utilise le mouvement libre comme moyen d’expression et de connaissance de soi. Elle ne cherche ni la performance ni l’esthétique. Personne ne vous regarde danser pour juger. Vous bougez, et ce qui émerge dans le mouvement devient matière à explorer.
On l’appelle aussi thérapie par la danse, danse-thérapie ou danse thérapeutique. En anglais : dance therapy, ou dance movement therapy. Ces termes désignent la même famille de pratiques psychocorporelles.
Chez Per Se Nota, je définis la danse thérapie comme un chemin vers soi. Pas un traitement, pas une réparation. Un espace où vous rencontrez des parties de vous que le langage seul n’atteint pas.
La danse thérapie vous emmène dans un voyage à travers la danse libre.
Elle invite à tisser des liens entre les différentes parties de son corps et les différents endroits de son histoire. Elle nous amène dans une forme d’unité en soi dans son corps et sa pensée.
C’est l’émergence de l’inconscient à travers le mouvement libre et éphémère.
Pascale
Ce geste dansé est non chorégraphié. Le mouvement, ici, apparaît parfois comme une voie de conscience pour mieux se comprendre et se faire comprendre.
Notre principe thérapeutique, c’est de mettre l’accent sur l’utilisation de la maïeusthésie comme outil. Il s’agit d’accoucher d’une partie de soi, de faire émerger un aspect oublié ou perdu de notre identité.
Nous intégrons aussi la notion reformulation thérapeutique sous forme de danse libre. Ce qui permet de regarder une partie de moi, en toute bienveillance, à travers la danse de l’autre.
Ce qui distingue la danse thérapie d’un cours de danse
Dans un cours de danse, vous apprenez des pas. Un professeur montre, vous reproduisez, vous progressez vers une forme juste.
En danse thérapie, il n’y a pas de forme juste. Le geste n’est pas chorégraphié. Il naît de ce que vous ressentez à l’instant, et il disparaît aussitôt. Ce mouvement éphémère laisse émerger ce qui se tenait en retrait.
Trois différences concrètes :
L’intention. Un cours de danse vise l’acquisition d’une technique. Une séance de danse thérapie vise l’exploration de soi.
Le regard. En cours, on corrige. En séance, on accueille. Aucun mouvement n’est faux.
La parole. Un cours de danse se passe de mots. Une séance de danse thérapie s’ouvre et se referme par la parole, en cercle.
Vous n’avez besoin d’aucune expérience en danse. La plupart des personnes qui poussent notre porte n’ont jamais dansé ailleurs que chez elles.
Comment se déroule une séance de danse thérapie?
Le cercle de parole
Chacun dit où il en est. Quelques mots suffisent. Ce temps pose le cadre et installe le groupe.
L’échauffement
Le corps se réveille, seul puis en binôme. J’accompagne ce temps par des consignes simples. Il ne s’agit pas d’un échauffement sportif : le corps physique et le corps intérieur se mettent en disponibilité ensemble.
L’exploration
C’est le cœur de la séance. La danse libre s’ouvre autour d’une thématique. Vous bougez selon ce qui vient. Des temps de reformulation ponctuent l’exploration — reformulation dansée, où quelqu’un reprend votre mouvement, ou reformulation parlée.
La séance se referme par un temps de restitution. Chacun dépose ce qu’il emporte.
Une séance dure entre deux et trois heures selon le format.
Les bienfaits
La danse thérapie permet d’améliorer l’intégration émotionnelle, cognitive, physique et sociale des individus. Basée sur la connexion corps-esprit, elle permet d’exprimer des émotions non verbalisées et vise à une approche holistique du bien-être.
Les danse thérapeutes sont des professionnels formés en danse, en pédagogie et en psychologie. Ils aident les individus à utiliser le mouvement pour exprimer et transformer leurs émotions, renforçant ainsi leur bien-être global. La danse thérapie peut aider à tout âge, enfants, adultes et seniors. Elle s’inscrit comme une aide précieuse dans le cadre de structures tel que des hôpitaux, écoles…
Questions fréquentes sur la danse thérapie
Un doute avant de vous lancer ? Voici les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent sur la danse thérapie. Par ailleurs, si votre question ne figure pas ici, écrivez-moi : j’y réponds toujours personnellement.
Faut-il savoir danser pour pratiquer la danse thérapie ?
Non, aucune technique n’est requise. Tout repose sur le mouvement libre : vous bougez comme vous venez, sans pas à apprendre ni forme à reproduire. D’ailleurs, la plupart des personnes qui poussent ma porte n’ont jamais dansé ailleurs que chez elles.
Quelle différence entre la danse thérapie et l’art-thérapie ?
La danse thérapie est une branche de l’art-thérapie, celle qui passe par le corps et le mouvement. L’art-thérapie, en revanche, regroupe aussi les arts plastiques, la musique et l’écriture. Le support change donc, mais l’intention reste la même : rejoindre ce que le langage seul n’atteint pas.
La danse thérapie est-elle reconnue en France ?
Il n’existe pas de diplôme d’État de danse-thérapeute à ce jour. La légitimité d’un praticien repose donc sur sa formation, son expérience et son cadre éthique. Per Se Nota© détient la certification Qualiopi, et la formation en danse thérapie ouvre droit aux financements OPCO, France Travail, AFDAS et FIFPL.
Peut-on pratiquer la danse thérapie en ligne ?
Oui. Je propose des séances à distance ainsi qu’une formation complète en ligne. Le cadre reste identique : cercle de parole, échauffement, exploration dansée, puis restitution. Toutefois, prévoyez chez vous un espace dégagé et un moment sans interruption.
Combien de temps dure un parcours de danse thérapie ?
Une séance découverte suffit pour vous faire une idée. Ensuite, un parcours d’exploration se compte plutôt en mois, car le corps avance à son rythme. Chaque séance dure entre deux et trois heures selon le format.
Une autre question en tête ?
Réservez une séance découverte de danse thérapie : c’est souvent le meilleur moyen d’y voir clair.
