Santé mentale des danseurs professionnels : pourquoi la danse-thérapie est une aide précieuse

🌟 Santé mentale des artistes danseurs : un enjeu majeur souvent négligé

Les danseurs professionnels vivent une réalité exigeante : entraînement intensif, pression artistique,
risque de blessures, précarité de l’emploi et parfois isolement social.
Ces facteurs combinés fragilisent la santé mentale des artistes danseurs,
entraînant stress, anxiété, burn-out et perte de motivation.

💃 Qu’est-ce que la danse-thérapie et pourquoi elle aide les danseurs ?

La danse-thérapie est une pratique psychocorporelle qui utilise le mouvement
et la créativité pour améliorer l’équilibre émotionnel, cognitif et social.
Contrairement à un simple cours de danse, elle ne vise pas la performance,
mais le bien-être global du danseur.

Renforcer la confiance en soi
Gérer le stress et l’anxiété
Prévenir l’épuisement mental
Réparer le lien corps-esprit après une blessure

🔬 Neurosciences et danse : les preuves scientifiques

Les recherches en neurosciences confirment que la danse stimule le cerveau de manière unique :

Neuroplasticité : la danse favorise de nouvelles connexions neuronales, renforçant la mémoire et la gestion des émotions (Harvard Medical School).
Hormones du bien-être : mouvement et musique augmentent la production d’endorphines et réduisent le cortisol, l’hormone du stress.
Neurones miroirs : en observant et en reproduisant des gestes, le danseur réactive sa conscience corporelle et son empathie (The Guardian – Neurolive Project).
Prévention cognitive : certaines études montrent que la danse réduit le risque de déclin cognitif et de démence (NY Post).

🎶 Danse-thérapie Per se Nota : une approche spécifique

Chez Per se Nota, la danse-thérapie s’appuie sur trois axes fondamentaux :

La reformulation dansée : Dans l’exploration, les danseurs sont placés par deux. L’un exprime avec des mots, l’autre va reformuler avec des geste ce qui a été dit. Cela permet à celui qui parle de voir ses émotions, ses tensions ou ses blocages , pour une compréhension plus profonde de soi.
La verbalisation : après le mouvement, un espace de parole aide à conscientiser l’expérience et à l’intégrer durablement.
L’acceptation de soi et de ses différentes parties : le processus thérapeutique accompagne le danseur vers une réconciliation avec toutes ses dimensions – corps, émotions, pensées.

Cette méthode complète permet non seulement de soulager le stress et de renforcer la résilience,
mais aussi de développer une acceptation de soi bienveillante,
essentielle pour les artistes soumis à une forte exigence de performance.

🎓 Financement de la danse-thérapie pour danseurs via l’AFDAS

Bonne nouvelle : la formation professionnelle en danse-thérapie Per se Nota
est certifiée Qualiopi et peut être financée par l’AFDAS.
Les danseurs intermittents ou professionnels peuvent donc bénéficier de cet accompagnement sans frais personnels.

✅ Conclusion : la danse-thérapie selon Per se Nota est un allié indispensable pour les danseurs

Dans un univers artistique où la performance prime souvent sur le bien-être, où le corps est parfois abimé ou brutalisé,
la danse-thérapie est un outil incroyable pour redonner au danseur un espace de soin et d’expression.
En combinant mouvement, neurosciences, reformulation dansée, verbalisation et acceptation de soi,
elle devient un véritable levier de prévention, de réparation émotionnelle et de croissance personnelle.