Description
Chaque inspiration est une caresse, chaque expiration un lâcher-prise. Ainsi, dans ce silence bienveillant, vous découvrez la richesse de votre être, une connexion intime avec vous-même, où se révèle la beauté de l’instant présent.
Objectifs:
– Se familiariser avec une trame de méditation pour apprendre à diriger une méditation guidée
– S’initier à des techniques de placement de voix et de positionnement du souffle dans le guidageApprofondir la pratique de la méditation guidée pour cultiver le relâchement mental et physique.
– Expérimenter différentes approches de respiration pour réguler l’énergie, calmer le mental et optimiser le mouvement.
– Affiner la pleine conscience en portant une attention accrue aux sensations corporelles et à l’instant présent.
– Explorer le pouvoir du mantra et du chant comme outils de recentrage, de vibration et d’expression.
– Appliquer les principes de la sophrologie pour harmoniser le corps et l’esprit à travers des techniques de relaxation dynamique.
– Mettre en pratique ses apprentissages en guidant une séance de relaxation ou de méditation afin de développer sa posture d’accompagnant.
Dates possibles:
Date 1: 01-July-2025, Horaire: 9h30-17h
Date 2: 30-June-2026, Horaire: 9h-16h30
