Etre soi – Les fondamentaux de la relaxation (F091)
Les fondamentaux de la relaxation
Etre soi – Développer la conscience profonde
Pour professionnels ET particuliers
📍 Lieu: Studio Bièvre, Paris 5e
👥 Format: Une journée complète
📅 Dates: Voir planning
⏰ Horaires: Voir planning
Diriger des séances avec confiance et bienveillance
Maîtriser les techniques respiratoires thérapeutiques
Développer la proprioception et relaxation progressive
Structurer et adapter vos propres séances
Pour qui?
✓ Tous les niveaux – Ce module accueille tous ceux curieux d’explorer la relaxation et la conscience corporelle, sans prérequis.
Pour particuliers : Vous souhaitez développer votre capacité à vous détendre profondément et cultiver une présence bienveillante.
Pour professionnels : Thérapeutes et pédagogues qui veulent maîtriser le guidage en relaxation pour offrir une véritable valeur à leurs clients.
Prérequis
- ✅ Avoir envie d’être à l’écoute de votre corps et de vos besoins
- ✅ Être ouvert(e) à développer votre conscience corporelle
- ✅ Avoir de la curiosité pour les techniques de relaxation
- ✅ Être disposé(e) à explorer votre capacité de détente
Tenue recommandée
Vêtements confortables permettant liberté de mouvement. Pieds nus ou chaussettes antidérapantes. Apportez un carnet pour noter vos observations. Venez dans une tenue qui vous permet de vous détendre complètement.
🎯 fondamentaux relaxation danse – Objectifs pédagogiques
- Pouvoir écrire une séance de relaxation guidée
- Savoir diriger une séance de relaxation guidée
- Décliner les façons de construire sa séance
- S’initier aux diverses techniques et culture de relaxation
- Maîtriser la respiration comme outil thérapeutique
- Développer sa capacité de guidance bienveillante
✨ Relaxation – Dimension personnelle
La relaxation est une compétence qui s’apprend et se cultive. Ce module vous permet de découvrir votre propre capacité à vous détendre, à respirer consciemment, et à développer cette présence bienveillante essentiellement pour guider les autres.
En incarnant personnellement les techniques que vous enseignerez, vous développez une authenticité et une crédibilité qui rassurent vos élèves et favorisent leur engagement dans la détente.
📚 Modalités pédagogiques
Développer sa capacité à guider
Pranayama et pleine conscience
Relaxation progressive et sophro-accept
Utiliser le son comme outil de détente
Conduire une relaxation guidée
Construire ses propres séances
🗂️ Intégrer ce module dans votre parcours
Le module « Fondamentaux de la relaxation » est un pilier du thème RELAXATION & ALIGNEMENT. Complétez-le avec d’autres modules pour une formation complète.
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