Construire sa posture
Construire sa posture
Je crée ma posture
Pour professionnels ET particuliers
📍 Lieu: Studio Bièvre, Paris 5e
👥 Format: Une journée complète
📅 Dates: Voir planning
⏰ Horaires: Voir planning
Explorer les différentes approches de la posture et l’anatomie pratique
Découvrir comment rester stable et fluide dans le mouvement
Développer votre proprioception et votre connection au corps
Créer une posture authentique et pérenne, adaptée à VOUS
Pour qui?
✓ Tous les niveaux – Que vous ayez une posture alignée ou que vous souffriez de tensions chroniques, ce module s’adapte à votre situation.
Pour particuliers : Vous souffrez de mal de dos, de tensions au cou ou d’une mauvaise posture au quotidien. Ce module offre des outils pratiques pour se redresser et se sentir mieux dans votre peau.
Pour professionnels : Pédagogues, thérapeutes, coachs en mouvement qui veulent approfondir leur compréhension de la posture et l’enseigner efficacement.
Prérequis
- ✅ Avoir envie d’être à l’écoute de votre corps et de vos besoins (la danse s’adapte à TOUS)
- ✅ Avoir une mobilité minimum (aucun niveau technique requis)
- ✅ Être disposé(e) à explorer votre alignement et vos déséquilibres
- ✅ Avoir de la curiosité et de la patience envers vous-même
Tenue recommandée
Vêtements confortables et légers permettant de bien voir votre alignement (stretch ou danse). Pieds nus (idéal pour la proprioception) ou chaussettes antidérapantes. Apportez un tapis de yoga si vous le souhaitez. Venez sans bijoux encombrants!
🎯 Objectifs pédagogiques – Mouvement & Danse
- Comprendre les différentes approches de la posture — Histoire, anatomie, perspectives modernes
- Apprendre à corriger et à aligner son corps — Techniques concrètes et progressives
- Trouver l’équilibre dans le mouvement — Mobilité ET stabilité en harmonie
- Développer sa conscience corporelle — Proprioception et sensing interne
- Créer une posture personnelle et durable — Au-delà du « bon alignement » standardisé
- Intégrer la posture dans votre pratique quotidienne — Du studio à la vie réelle
✨ Dimension personnelle — Se faire du bien
Votre posture raconte une histoire — celle de vos habitudes, de vos émotions, de votre relation au monde. En construisant une posture consciente et alignée, vous transformez votre présence physique et, par extension, votre confiance et votre bien-être.
Ce module offre une libération : fini les tensions chroniques, fini la lutte contre votre propre corps. Vous apprendrez à cohabiter avec votre corps, en douceur et en intelligence.
📚 Modalités pédagogiques
Comprendre les os, muscles et articulations en jeu
Cultiver la conscience corporelle en silence
Sentir votre corps dans l’espace
Corrections et alignement progressif
Trouver votre alignement naturel dans le mouvement
Intégrer la posture en dansant avec conscience
🗂️ Intégrer ce module dans votre parcours
Le module « Construire sa posture » complète parfaitement « Les bases techniques de la danse moderne » (F100). Ensemble, ils forment une fondation solide du thème MOUVEMENT & DANSE.
Que vous poursuiviez votre formation ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être corporel, ce module apporte des résultats durables et tangibles.
Prêt(e) à vous inscrire?
🎁 OFFRE BLOC 2 JOURS
Inscrivez-vous à 2 modules et bénéficiez d’une réduction!
360€
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Notre équipe est là pour vous guider dans votre parcours!
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