Les Ateliers Danse et Mouvement | Per Se Nota
Ateliers & stages de danse et mouvement pour renouer le lien corps-esprit à Paris
Bienvenue dans notre atelier danse expression Paris : le temps d’une journée ou d’un stage, bougez, respirez et reconnectez-vous à votre corps. Ainsi, dans un cadre bienveillant et sans niveau requis, le mental se relâche enfin.
Un espace pour bouger, ressentir et retrouver le lien corps-esprit
En effet, nous vivons souvent « dans notre tête » : à courir, à penser, à anticiper, jusqu’à nous sentir coupés de notre corps. Pourtant, la danse et le mouvement ouvrent une autre voie, plus directe : celle des sensations, de l’énergie qui circule et du plaisir de bouger.
D’abord, nos ateliers ne cherchent ni la performance ni la danse « bien faite ». Ils offrent plutôt un cadre bienveillant et sans jugement pour remettre le corps en mouvement. Ainsi, vous relâchez les tensions et retrouvez, pas à pas, un lien vivant entre le corps et l’esprit.
Découvrez notre atelier danse expression Paris, une expérience de danse thérapie intuitive qui développe votre expression corporelle, votre confiance et votre bien-être par le mouvement.
Ce que la danse et le mouvement viennent réveiller en vous
Ainsi, ce chemin concret mène vers l’énergie, la liberté et une conscience corporelle plus vivante.
Renouer le lien corps-esprit
Ainsi, sortir du mental, revenir aux sensations et retrouver un dialogue vivant entre ce que l’on pense et ce que l’on ressent.
Libérer son énergie
De plus, remettre le corps en mouvement, réveiller son dynamisme et retrouver l’élan vital que la routine finit par endormir.
Relâcher le mental & les tensions
Grâce au mouvement conscient, apaiser le système nerveux et laisser retomber la pression accumulée au quotidien.
Retrouver sa liberté de mouvement
Par ailleurs, libérer sa spontanéité, oser bouger autrement et redécouvrir le plaisir d’un corps qui s’exprime sans se contrôler.
Conscience corporelle & présence
En outre, développer la proprioception et l’écoute des sensations pour habiter pleinement son corps et le moment présent.
Confiance & vitalité
Enfin, reprendre sa place dans son corps, gagner en assurance et repartir avec un vrai regain d’énergie et de vitalité.
Ces ateliers sont faits pour vous si…
Vous vous sentez « dans votre tête »
En effet, à force de penser, d’analyser et d’anticiper, vous cherchez enfin à renouer avec votre corps et vos sensations.
Bouger sans technique vous attire
Peut-être n’avez-vous jamais dansé, ou plus depuis longtemps : ici, aucun niveau requis, seulement l’envie de bouger.
Relâcher le stress est votre priorité
Ainsi, vous cherchez à évacuer les tensions et à apaiser votre système nerveux autrement que par les mots.
Retrouver de l’énergie vous tente
Fatigue, lassitude, sensation de tourner en rond : vous aimeriez raviver votre vitalité et votre élan.
Soignant ou accompagnant, vous donnez beaucoup
C’est pourquoi ce temps de ressourcement, par le corps, vous offre enfin une vraie pratique pour vous-même.
Déjà engagé dans un travail sur vous
Habitué du développement personnel, vous recherchez désormais une expérience incarnée, vivante et différente.
Choisissez la profondeur de votre atelier danse expression Paris
La journée découverte
1 journée · pour goûter au mouvement conscient
D’abord, un premier pas idéal pour vivre la danse et le mouvement comme voie de reconnexion, le temps d’une journée.
- ✦Cercle d’ouverture & dépose des intentions
- ✦Ensuite, relaxation & retour aux sensations
- ✦Puis, exploration guidée du mouvement
- ✦Jeu de rôle & cercle de parole bienveillant
Le stage immersif
De 1 à 5 jours · pour un cheminement en profondeur
Ensuite, une véritable immersion pour laisser le processus se déployer et ancrer durablement les bienfaits du mouvement.
- ✦Progression jour après jour, en confiance
- ✦Également, danse intuitive & danse créative
- ✦Méditation lancée & exploration somatique
- ✦Intégration & transformation durable
Comment se vit une journée avec nous
Cercle d’ouverture
D’abord, on se retrouve, on dépose ce qu’on porte et l’on pose ses intentions dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Relaxation, pour se rendre disponible
Ensuite, un temps de détente pour relâcher les tensions, ralentir le mental et devenir pleinement présent à soi.
Exploration guidée du mouvement
Puis, danse intuitive et mouvement guidé : le corps s’exprime, l’énergie circule et les émotions se mettent en mouvement sans jugement.
Temps pédagogique & thérapeutique de réflexion
Ensuite, on prend le temps de mettre du sens sur ce qui a émergé pendant le mouvement, avec des repères clairs.
Jeu de rôle
Mise en situation et incarnation pour explorer autrement ce qui se joue en soi, par le corps et le mouvement.
Cercle de parole & clôture
Enfin, on partage son vécu et l’on repart plus léger, plus vivant, plus ancré dans son corps.
Les modules du thème Danse & Mouvement
Chaque module explore ainsi une facette du mouvement — à suivre seul ou en complément des autres.
Technique · Module 10
Les bases techniques de la danse moderne
D’abord, les fondamentaux techniques, l’improvisation et l’expression corporelle. Accessible à tous, danseurs ou non.
Posture · Module 11
Construire sa posture
Ensuite, trouver son axe, son alignement et son ancrage pour un mouvement juste et une présence solide.
Proprioception · Module 1 — J1
Proprioception « Je me connecte à mon corps »
Puis, éveiller la conscience corporelle et l’écoute des sensations : le premier jour du travail proprioceptif.
Approfondissement · Module 1 — J2
Proprioception « Je me connecte à mon corps »
Également, approfondir la proprioception et affiner le dialogue corps-esprit au fil du second jour.
Cheminement · Module 8 — J2
Développement personnel & danse
Enfin, mettre la danse au service du cheminement personnel et de la connaissance de soi.
Un mouvement ancré dans le corps et les neurosciences
En réalité, la danse et le mouvement Per Se Nota ne sont pas un simple loisir : c’est une démarche fondée sur le travail somatique. Ainsi, le mouvement conscient agit sur le système nerveux, apaise et restaure le lien corps-esprit, car il soutient un véritable processus de reconnexion intérieure.
Offrez-vous votre prochaine parenthèse en mouvement
Une journée ou un stage de 1 à 5 jours pour vivre notre atelier danse expression Paris et renouer le lien corps-esprit. Toutefois, les places restent limitées afin de préserver la qualité de l’expérience.
Explorer l’univers Per Se Nota
Pour approfondir, consultez aussi la Fédération Française de Danse ou les ressources du Ministère de la Culture.
Une question avant de vous inscrire ? Écrivez-nous à contact@persenota.com
