Les Ateliers Thérapie et Accompagnement | Per Se Nota
Ateliers & stages d’accompagnement par la dance therapy à Paris
Une journée ou une semaine pour faire un vrai travail sur soi, apaiser ses émotions et se reconnecter à soi — dans un cadre bienveillant, sans niveau requis.
Un espace de soin pour se retrouver et cheminer
Il y a des moments où les mots ne suffisent plus. Après une épreuve, une période de stress ou de doute, on peut se sentir coupé de soi, débordé par ses émotions, en quête de sens. La dance therapy ouvre une autre voie : celle du corps, plus douce, plus directe.
Nos ateliers d’accompagnement ne cherchent ni la performance ni la danse « bien faite ». Ils offrent un cadre thérapeutique et bienveillant pour déposer ce qu’on porte, apaiser son système nerveux et retrouver, pas à pas, le chemin vers soi.
Ce que l’accompagnement par la danse vient déposer en vous
Un chemin concret vers l’apaisement, l’ancrage et la connaissance de soi.
Travail sur soi & cheminement
Un espace d’accompagnement où le corps devient un allié pour mieux se connaître et traverser ses transitions de vie.
Apaiser ses émotions
Relâcher les tensions, réguler son système nerveux et accueillir ses émotions grâce à un travail inspiré de la théorie polyvagale.
Confiance & estime de soi
Retrouver sa légitimité à prendre sa place, s’affirmer et gagner en assurance, dans l’atelier comme dans la vie.
Créativité & expression
Libérer sa spontanéité, mettre en mouvement ce qui ne se dit pas et retrouver le plaisir de s’exprimer sans jugement.
Reconnexion à soi
Développer la conscience corporelle et l’écoute des sensations pour habiter pleinement le moment présent.
Traverser une épreuve
Un soutien doux et non médicalisé pour accompagner un deuil, une séparation ou une période de vie difficile.
Ces ateliers sont faits pour vous si…
Vous voulez gagner en confiance
Vous aspirez à vous réconcilier avec votre image, à oser prendre votre place et à vous affirmer.
Vous voulez sortir du mental
Vous avez beaucoup analysé, parlé, réfléchi : vous aspirez à passer enfin par le corps et les sensations.
Vous avez traversé une épreuve
Deuil, maladie, moment difficile : vous cherchez un espace de soin doux et confidentiel pour vos émotions.
Vous êtes soignant ou accompagnant
Vous donnez beaucoup aux autres : offrez-vous un temps de ressourcement et enrichissez votre pratique par le corps.
Vous cheminez déjà sur vous
Habitué du développement personnel, vous cherchez une expérience incarnée, profonde et différente.
Vous vous reconstruisez
Après un burn-out, une séparation ou un grand changement, vous cherchez à tourner une page et vous retrouver.
Choisissez la profondeur de votre cheminement
La journée d’immersion
1 journée · pour amorcer le travail sur soi
Un premier pas idéal pour vivre l’accompagnement par la danse et un moment intense de reconnexion.
- ✦Cercle d’ouverture & dépose de ce qu’on porte
- ✦Exploration guidée de la danse intuitive
- ✦Temps de relaxation et d’ancrage
- ✦Cercle de parole & partage bienveillant
La semaine d’immersion
Plusieurs jours · pour un cheminement en profondeur
Une véritable retraite pour laisser le processus se déployer et ancrer durablement les bienfaits.
- ✦Progression jour après jour, en confiance
- ✦Approfondissement du travail sur soi
- ✦Méditation lancée & danse créative
- ✦Intégration & transformation durable
Comment se vit une journée avec nous
Cercle d’ouverture
On se retrouve, on dépose ce qu’on porte et on pose ses intentions dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Relaxation, pour se rendre disponible
Un temps de détente pour relâcher les tensions et devenir pleinement présent à soi.
Ancrage & retour au corps
On retrouve sa respiration, ses appuis, ses sensations — on revient à soi en douceur.
Exploration & expression
Danse intuitive et exploration guidée : les émotions se mettent en mouvement, sans jugement.
Réflexion sur ce qui s’est joué
On prend le temps de mettre du sens sur ce qui a émergé pendant la danse.
Role playing games
Mise en situation et incarnation pour explorer autrement ce qui se joue en soi.
Cercle de clôture
On partage son vécu et on repart plus léger, plus ancré, plus soi.
Un accompagnement ancré dans le corps et les neurosciences
La danse thérapie Per Se Nota n’est pas un loisir : c’est une démarche d’accompagnement fondée sur le travail somatique. Le mouvement conscient agit sur le système nerveux, apaise, restaure le lien corps-esprit et soutient un véritable processus de transformation intérieure.
Offrez-vous votre prochaine parenthèse
Une journée ou une semaine pour cheminer vers soi. Les places sont limitées pour préserver la qualité de l’accompagnement.
Une question avant de vous inscrire ? Écrivez-nous à contact@persenota.com
